Yin Yoga mit und ohne Stuhl

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die das vegetative Nervensystem beruhigt und den Körper, insbesondere die Faszien, entspannt und stärkt. Verklebungen und Verkürzungen werden sanft gelöst.

Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und für einige Minuten passiv gehalten.

- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen können die Übungen mit Hilfe eines Stuhls ausgeführt werden.

Bitte ein großes Handtuch, eine Decke, ein Kissen, evtl. dicke Socken und warme Kleidung mitbringen.