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Wirbelsäulengymnastik

Langes Sitzen, Stehen und Bewegungsmangel im Alltag führen zu Fehlbelastungen der Wirbelsäule. Um dem vorzubeugen und entgegenzuwirken, ist es wichtig, frühzeitig und gezielt die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und verspannte Muskeln zu lockern.
Eine aktive Körperhaltung und bewusstes, rückengerechtes Verhalten bewahrt vor Rückenschwächen und -schäden. In diesen Kursen werden Übungen zur Stabilisierung, Dehnung und Lockerung der Schulter- und Rumpfmuskulatur vermittelt.
Weitere Angebote zur Rückenkräftigung siehe auch unter „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“, „Fit und Gesund“, „Rückenbeschwerden“.


Erwachsene
Vereinsgruppe mit Barbara Rieks
Do. 08.45 - 09.45 Uhr Einstieg jederzeit TS 79, Wellnessraum Nr.: NFCP07Für TS 79-Mitglieder kostenlosanmelden
Do. 09.45 - 10.45 Uhr Einstieg jederzeit TS 79, Wellnessraum Nr.: NFCP08Für TS 79-Mitglieder kostenlosanmelden

Ab 20 Jahre
Kursangebot mit Bernd Wilhelm
Mo. 19.00 - 20.00 Uhr 2.9.19 - 27.1.20 TH NCG 2 Nr.: 192F30Preis: 108,00 €
für TS 79-Mitglieder: 68,00 €
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Do. 20.00 - 21.00 Uhr 29.8.19 - 30.1.20 TH NCG 1 Nr.: 192F32Preis: 114,00 €
für TS 79-Mitglieder: 72,00 €
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Erwachsene
Kursangebot mit Marlene Stangier-Linke
Di. 18.30 - 19.30 Uhr 3.9.19 - 28.1.20 GH NCG Nr.: 192F14Preis: 114,00 €
für TS 79-Mitglieder: 72,00 €
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Kursangebot mit Karin Thurn
Do. 11.00 - 12.00 Uhr
auch in den Herbstferien.
29.8.19 - 30.1.20 TS-Haus, Loft Nr.: 192F16Preis: 126,00 €
für TS 79-Mitglieder: 80,00 €
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Kursangebot mit Martina Löffelsend
Do. 16.45 - 17.45 Uhr
auch in den Herbstferien.
29.8.19 - 30.1.20 Gesundfit Aerobicraum Nr.: 192F18Preis: 126,00 €
für TS 79-Mitglieder: 80,00 €
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Kursangebot mit Christiane Freitag
Fr. 10.30 - 11.15 Uhr
auch in den Herbstferien.
30.8.19 - 31.1.20 Gesundfit Aerobicraum Nr.: 192F20Preis: 95,00 €
für TS 79-Mitglieder: 60,00 €
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