Nach einer gemeinsamen Erwärmung soll mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Lockerung der Rumpfmuskulatur Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden. Den Teilnehmern wird dabei ein Übungsrepertoire vermittelt, das auch selbstständig zu Hause durchführbar ist. Am Ende jeder Trainingseinheit steht das Dehn- und Cool down -Programm, das von Entspannungsübungen begleitet wird.
Orthopädisches Training mit Geräteunterstützung (nicht über ärztliche Verordnung):
Das Training beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung, gefolgt von Übungen zur Verbesserung der muskulären Stabilisation und Koordination.
Jeder Teilnehmer erhält einen individuellen auf das Beschwerdebild ausgerichteten Trainingsplan. Am Ende der Trainingseinheit steht das gemeinsame Dehn- und Cool down - Programm.

So startest du mit deinem Rehasport