Mit einer Mischung aus Gymnastik und Spiel werden Ausdauer, Koordination und Konzentration geschult. Übungen zur Gleichgewichts- und Reaktionsschulung sowie Dehnübungen sollen die Bewegungen im Alltag erleichtern. Leichte Kräftigungsübungen stärken die gesamte Muskulatur.
Durch Teamspiele und Partnerübungen wird natürlich auch die Kommunikation in der Gruppe gefördert und der Spaß kommt nicht zu kurz.