Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das sich auf die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur konzentriert. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und eine stabile Körpermitte. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gleichermaßen zu verbessern.
Was macht Pilates aus?
Typisch für Pilates sind ruhige, präzise Bewegungen, die bewusst und kontrolliert ausgeführt werden. Dabei liegt der Fokus auf Qualität statt Geschwindigkeit. Pilates zielt auf die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ab und trägt zur Verbesserung von Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung bei. Das Training ist gelenkschonend aufgebaut und verbindet kontrollierte Bewegungen mit einer bewussten Atmung.
Für wen eignet sich Pilates?
Pilates eignet sich sowohl für Einsteiger und Wiedereinsteiger als auch für Menschen mit sportlichem Hintergrund. Darüber hinaus richtet sich das Training an alle, die ihre Körperhaltung verbessern möchten oder ein ruhiges, aber dennoch wirkungsvolles Krafttraining suchen. Pilates eignet sich sowohl als eigenständiges Training als auch als ideale Ergänzung zu anderen Sportarten.
So kannst du Pilates bei uns machen:
Pilates wird bei uns im Rahmen unseres KursKarten-Moduls angeboten. Damit kannst du flexibel an Pilates-Einheiten teilnehmen und das Training individuell in deinen Alltag integrieren.
