Inhalt ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining in freier Natur zur Erhaltung und Verbesserung von Grundlagenausdauer, Kraft und Koordinationsfähigkeit im Sinne der Prävention.
Stationsübungen wechseln sich ab mit Ausdauertraining über das Gehen, Walken und Nordic Walking.
Bitte an stabiles Schuhwerk, Trinkflasche und wetterangepasste Kleidung denken. Während der dunklen Wintermonate wird eine Stirnlampe und vorzugsweise Kleidung mit Reflektoren benötigt.